{"id":112,"date":"2016-11-19T13:46:41","date_gmt":"2016-11-19T13:46:41","guid":{"rendered":"http:\/\/tik-gymnastik.dk\/?page_id=112"},"modified":"2024-02-20T22:36:58","modified_gmt":"2024-02-20T21:36:58","slug":"gymnastik-for-gravide","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/tik-gymnastik.dk\/holdsider\/gymnastik-for-gravide\/","title":{"rendered":"Gymnastik for gravide"},"content":{"rendered":"
Vi starter timen med lidt snak, venepumpe\u00f8velser, b\u00e6kkenbundstr\u00e6ning, derefter f\u00f8lger opvarmning og fysisk tr\u00e6ning som kan variere lidt fra gang til gang, alt efter instrukt\u00f8rens hum\u00f8r.<\/p>\n
Det best\u00e5r typisk af noget Effekttr\u00e6ning, styrketr\u00e6ning og pulstr\u00e6ning herunder m\u00e5ske lidt dans.\u00a0Alt tr\u00e6ningen tager udgangspunkt i, at man skal kunne v\u00e6re med, uanset hvor meget man f\u00f8r har tr\u00e6net, og der tages selvf\u00f8lgelig h\u00f8jde for, at man er gravid.<\/p>\n
Vi har det sjovt og hyggeligt, og man bliver kl\u00e6dt godt p\u00e5 til f\u00f8dslen, og man bliver meget kropsbevidst og f\u00e5r masse af viden om, hvad man selv kan g\u00f8re f\u00f8r og under f\u00f8dslen for at f\u00e5 en s\u00e5 god en f\u00f8dselsoplevelse som muligt.<\/p>\n
Vi har meget fokus p\u00e5 at forebygge graviditetsgener og k\u00f8rer hver gang et fast program for netop dette, s\u00e5 man hurtigt kan huske det og lave \u00f8velserne der hjemme.<\/p>\n
Indimellem instrueres i forskellige teknikker til afsp\u00e6nding og smertelindring i graviditeten og til brug under f\u00f8dslen.<\/p>\n
Der er l\u00f8bende tilmelding, selvom der ved tilmelding st\u00e5r datointervaller, s\u00e5 det er bare at sende en mail n\u00e5r man gerne vil starte.<\/p>\n
Har du sp\u00f8rgsm\u00e5l til holdet s\u00e5 send en mail til gymnastikforgravide@gmail.com<\/p>\n